早泄和阳痿使许多男性朋友过早地失去性快感，这不仅能够影响个人自信心，而且通过影响夫妻之间关系。保护性功能，远离早泄和阳痿的阴影，积极进行开展一些相关的预防管理工作是非常有意义的。男性朋友我们可以从日常生产生活方式开始。那么，如何有效预防早泄和阳痿呢？

　　积极的体育锻炼不仅有益于身心健康，还能促进夫妻生活的便利。

　　夫妻之间有良好的沟通能力。

　　饮食应该合理。男性朋友应养成良好的饮食习惯，远离辛辣食物，并禁止吸烟和饮酒。常吃健康食品，如牛肉、牡蛎、栗子和韭菜，补充必要的微量营养素，改善男性性功能。

　　正确的自慰或性生活，过度的自慰或频繁的性生活很容易导致男性性功能障碍。因此，应避免过度手淫，适度停止性生活。

　　早泄和阳痿会影响夫妻共同生活的和谐，因此这些问题也很严重。一旦发生改变这种发展情况，您应该具有积极去医院信息进行分析检查和治疗，以免造成更大的伤害。为了可以避免早泄和阳痿，预防在日常学习生活中非常重要，您必须有一个男性朋友。

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